Diéta-mínusz 10 kg

Lefogyni 10 kg lehetséges, ha a test extra kiló. Az "extra" súly neve okkal: ha elkezdesz enni, felesleges az élet, a kilók gyorsan el fogja hagyni. Ha túlsúly van, csak a képzelet szüleménye, a test lesz, szívesen részben a jogos tömeg. Kiszámítja az ideális súly segít szolgáltatás a testtömeg-Index.

mínusz 10 kg

A héten igazán elveszíteni 2-3 kg-ot, pedig egy hónapon belül lehet veszíteni körülbelül 10 kg. Semmi nem bűnöző az a vágy, hogy megy a diéta, illetve a "farag" a test álmai. De bölcsen: sok lány vágy, hogy lefogy gyorsan figyelmen kívül az általános szabályok az ellátás, illetve ártalmas az egészségre.

Hogyan kell veszíteni 10 kg

Vannak pillanatok, amikor meg kell, hogy lefogy gyorsan: fotózás, ünnepelni, pihenni. Ilyen esetekben a leghatékonyabb egyszerű étrend 10 napos diéta, böjt nap alma, grapefruit, joghurt. Diéta 10 napig ad egy gyors, de rövid életű eredmény. Diéta 10 napig is jó a szervezet számára, de csak akkor, ha készen áll, hogy extrém kirakodás: pre-start, hogy kevesebbet egyenek, visszautasította a liszt, hús ételek. "Állj fel" egy gyors diéta után megkapod az eredményt kell fokozatosan. Emlékszem, hogy amikor visszatér a normál étrend megint el fogsz hízni. Ezért jobb, hogy kiszámítja a diétát egy hónapra, majd tovább enni.

Lefogyni 10 kg-ot jobbra

El akarod veszíteni körülbelül 10 kg, de nincs rá időd? Majd az számít, értelmesen. Egészséges, gyors diéta "Mínusz 10 kg" az utolsó hat hónapig — a megértése, táplálkozási, hogy egy rövid ideig. Ha nem vagy hajlandó betartani a komplex szabályokat a diéta, gróf kalóriát, majd olvassa el a termékek, emlékszem, hogy ezeket az egyszerű szabályokat (általában szükséges, hogy egyél mindig, mindenkinek).

  1. Ne edd meg a keményítőtartalmú élelmiszerek. Ha nem adják fel a kenyeret, válassza a fekete szemű. Cserélje ki sütemények, gyümölcs, sötét csokoládé.
  2. Ne egyél cukrot. Nehéz? Tedd a tea, méz, kávé, cukor helyettes
  3. Egyél kevesebb, sült, fűszeres, zsíros ételeket. Halat, húst főzni egy pár, nem nehéz.
  4. Szorosan enni, könnyen enni. Vacsorára 2-3 órával lefekvés előtt. Minden szénhidrátok (kenyér, zabpehely, dió, tészta) inni reggel, délután, este eszünk, fehérjék (sajt, csirke, hal, tojás). Ne keverjük össze a fehérje, illetve szénhidrát élelmiszerek.
  5. Nem iszom kólát, meg lé, cukor.

Egy ilyen diéta pozitívan befolyásolja nem csak a tömeg, hanem azzal a feltétellel, a bőr, a haj, az Általános egészségi állapot. A fokozatos fogyás a szervezet megszokja az új súly visszatér az előző súly, ha több, változatos menüt.

karcsúsító

Diéta "mínusz 10 kg": rost a barátod

A tömeg fel, valamint mínusz 10 kiló egy hónap múlva, még mindig álmodom? Az átmenet egy új szintre. A böjt nap, te már tudod. Ha megtanulod, hogy kövesse az egyszerű szabályokat, akkor a böjt nem a test egy sokk (csak akkor kell gyűjteni, majd egy ököl).

Hűséges segítője, akik fogyni szeretnének — rost. A granulátum, vagy por cellulóz értékesítik a gyógyszertárakban. Ez ízléstelen, hogy használni kell keverni, joghurt vagy kefir. Rost nem emésztett, nem pedig a "tartalékok" kalória: a tranzit áthalad az egész test, hogy velük felesleges. Rost "tisztítja" a falak, a gyomor-bélrendszerben. Ez egy nagyon hasznos termék, ajánlott szénhidrát diéta.

Zeller egy egyedülálló termék. Az emésztés az a szerv tölti több kalóriát, mint amennyit kap a terméket. Hogy lefogy gyorsan segít a elutasítása a vacsora. Szorosan Reggelizni, ebédelni, később pedig, ahelyett, hogy a vacsora egy pohár kefir vagy enni, zöldség saláta. Hogy nem árthatsz magadnak: éjszaka, a szervezet nem kell kalória energiát. Egy újabb diéta, ami segít lefogyni 10 kg, illetve nem csak.